Développement du potentiel professionnel

Accompagner - Comprendre - Agir

Ref. 7155

Gestion du stress et efficacité personnelle

Le stress fait partie de la vie. Néanmoins lorsqu’un déséquilibre s’installe cela peut entraîner un sentiment de mal-être, de difficulté à faire face qui peut mener jusqu’à l’épuisement. Comprendre son stress, et agir pour rétablir l’équilibre est possible pour retrouver un bien-être au quotidien et durablement, et ainsi être plus efficace dans son travail.

PUBLIC/PRE-REQUIS

Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire

OBJECTIFS

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
  • Identifier son propre stress
  • Adopter une méthode et des outils pour gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité personnelle.
  • Prendre confiance en soi et améliorer ses relations en s’affirmant avec les autres

CONTENU

  • Connaître le stress : Définition, causes, conséquences
  • Mieux vivre son stress : Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
    • Diagnostiquer ses niveaux de stress
    • Agir sur les facteurs
    • Agir sur soi
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
  • S’affirmer avec les autres : communiquer de façon assertive.

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES

Alternance d’apport théorique, pratique et méthodologique 
Support pédagogique remis au stagiaire
Evaluation : diagnostic, formative et sommative

INFORMATION

Afin de garantir la qualité de la formation, le nombre de participants est limité.
Lorsque le stage est complet, l’IRTS propose une deuxième session ( les inscriptions seront traitées par ordre d’arrivée).
L’IRTS se réserve la possibilité d’annuler en cas de nombre insuffisant de stagiaires.

OUVERTURE GARANTIEDurée:

2 jours soit 12 heures

Tarif:

390€


Loos
06/06/2019 au 07/06/2019

COUDEVILLE Sothy Assistante de formation
03 20 62 96 14
scoudeville@irtshdf.fr

intervenants :

 Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

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04/04

Projet d’action concertée sur le territoire PACT ME

28/09

Forum des sites qualifiants

18/04

Réunion d’information collective CAFERUIS

15/02 au 16/02

Séminaire Politiques Sociales

02/10

Réunion d’information : Technicien de l’Intervention Sociale et Familiale

30/11 au 01/12

4ème Biennale de l’imaginaire social : Cultures, Mémoires et Travail Social

06/06

Restitution de l’étude de territoire site Hainaut Cambrésis

30/06

Prépa aux métiers du social : information collective à Grande-Synthe

28/06

Prépa aux métiers du social : information collective à Etaples

23/05

Réunion d’informations Assistant de Service Social

09/03 au 10/03

Formation « Radicalisation et Laïcité, comprendre, questionner, prévenir »

21/03

Forum PACT Moniteurs Educateurs

07/02

1ère journée inter-formations des Sites Qualifiants à l’IRTS site Artois

26/01

Journée des sites qualifiants site Grand Littoral sur le thème du « Non recours aux droits »

19/01

22ème Journée des Sites Qualifiants sur le site Métropole lilloise

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