Développement du potentiel professionnel

Accompagner - Comprendre - Agir

Ref. 7524

Gestion du stress et efficacité personnelle

Le stress fait partie de la vie. Néanmoins lorsqu’un déséquilibre s’installe cela peut entraîner un sentiment de mal-être, de difficulté à faire face qui peut mener jusqu’à l’épuisement. Comprendre son stress, et agir pour rétablir l’équilibre est possible pour retrouver un bien-être au quotidien et durablement, et ainsi être plus efficace dans son travail.

PUBLIC/PRE-REQUIS

Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire

OBJECTIFS

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
  • Identifier son propre stress
  • Adopter une méthode et des outils pour gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité personnelle.
  • Prendre confiance en soi et améliorer ses relations en s’affirmant avec les autres

CONTENU

  • Connaître le stress : Définition, causes, conséquences
  • Mieux vivre son stress : Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
    • Diagnostiquer ses niveaux de stress
    • Agir sur les facteurs
    • Agir sur soi
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
  • S’affirmer avec les autres : communiquer de façon assertive.

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES

Alternance d’apport théorique, pratique et méthodologique 
Support pédagogique remis au stagiaire
Evaluation : diagnostic, formative et sommative

INFORMATION

Afin de garantir la qualité de la formation, le nombre de participants est limité.
Lorsque le stage est complet, l’IRTS propose une deuxième session ( les inscriptions seront traitées par ordre d’arrivée).
L’IRTS se réserve la possibilité d’annuler en cas de nombre insuffisant de stagiaires.

L'apprentissage de la sophrologie comme moyen de gérer le stress quotidiennement

Loos
06/06/2019 au 07/06/2019

COUDEVILLE Sothy Assistante de formation
03 20 62 96 14
scoudeville@irtshdf.fr

intervenants :

 Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

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Gestion du stress et efficacité personnelle



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 Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

28/09

Forum des sites qualifiants

18/04

Réunion d’information collective CAFERUIS

15/02 au 16/02

Séminaire Politiques Sociales

02/10

Réunion d’information : Technicien de l’Intervention Sociale et Familiale

30/11 au 01/12

4ème Biennale de l’imaginaire social : Cultures, Mémoires et Travail Social

06/06

Restitution de l’étude de territoire site Hainaut Cambrésis

30/06

Prépa aux métiers du social : information collective à Grande-Synthe

28/06

Prépa aux métiers du social : information collective à Etaples

23/05

Réunion d’informations Assistant de Service Social

09/03 au 10/03

Formation « Radicalisation et Laïcité, comprendre, questionner, prévenir »

21/03

Forum PACT Moniteurs Educateurs

07/02

1ère journée inter-formations des Sites Qualifiants à l’IRTS site Artois

26/01

Journée des sites qualifiants site Grand Littoral sur le thème du « Non recours aux droits »

19/01

22ème Journée des Sites Qualifiants sur le site Métropole lilloise

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