Le stress fait partie de la vie. Néanmoins lorsqu’un déséquilibre s’installe cela peut entraîner un sentiment de mal-être, de difficulté à faire face qui peut mener jusqu’à l’épuisement. Comprendre son stress, et agir pour rétablir l’équilibre est possible pour retrouver un bien-être au quotidien et durablement, et ainsi être plus efficace dans son travail.
PUBLIC/PRE-REQUIS
Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire
OBJECTIFS
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
- Identifier son propre stress
- Adopter une méthode et des outils pour gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité personnelle.
- Prendre confiance en soi et améliorer ses relations en s’affirmant avec les autres
CONTENU
- Connaître le stress : Définition, causes, conséquences
- Mieux vivre son stress : Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
- Diagnostiquer ses niveaux de stress
- Agir sur les facteurs
- Agir sur soi
- Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
- Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
- S’affirmer avec les autres : communiquer de façon assertive.
METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES
Alternance d’apport théorique, pratique et méthodologique
Support pédagogique remis au stagiaire
Evaluation : diagnostic, formative et sommative
ATOUTS
L’apprentissage de la sophrologie comme moyen de gérer le stress quotidiennement.
INFORMATION
Afin de garantir la qualité de la formation, le nombre de participants est limité.
Lorsque le stage est complet, l’IRTS propose une deuxième session ( les inscriptions seront traitées par ordre d’arrivée).
L’IRTS se réserve la possibilité d’annuler en cas de nombre insuffisant de stagiaires.