Le stress fait partie de la vie. Néanmoins lorsqu’un déséquilibre s’installe cela peut entraîner un sentiment de mal-être, de difficulté à faire face qui peut mener jusqu’à l’épuisement. Comprendre son stress, et agir pour rétablir l’équilibre est possible pour retrouver un bien-être au quotidien et durablement, et ainsi être plus efficace dans son travail.

PUBLIC/PRE-REQUIS

Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire

OBJECTIFS

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
  • Identifier son propre stress
  • Adopter une méthode et des outils pour gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité personnelle.
  • Prendre confiance en soi et améliorer ses relations en s’affirmant avec les autres

CONTENU

  • Connaître le stress : Définition, causes, conséquences
  • Mieux vivre son stress : Connaître ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
    • Diagnostiquer ses niveaux de stress
    • Agir sur les facteurs
    • Agir sur soi
  • Apprendre à se détendre intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  • Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
  • S’affirmer avec les autres : communiquer de façon assertive.

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES

Alternance d’apport théorique, pratique et méthodologique 
Support pédagogique remis au stagiaire
Evaluation : diagnostic, formative et sommative

ATOUTS

L’apprentissage de la sophrologie comme moyen de gérer le stress quotidiennement.

INFORMATION

Afin de garantir la qualité de la formation, le nombre de participants est limité.
Lorsque le stage est complet, l’IRTS propose une deuxième session ( les inscriptions seront traitées par ordre d’arrivée).
L’IRTS se réserve la possibilité d’annuler en cas de nombre insuffisant de stagiaires.

Durée:

3 jours soit 18 heures
Les 11, 12 et 26 juin 2020

Tarif:

585€


Loos
11/06/2020 au 26/06/2020

COUDEVILLE Sothy Assistante de formation
03 20 62 96 14
scoudeville@irtshdf.fr

intervenants :

 Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

demande de téléchargement

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* champs obligatoire


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Gestion du stress et efficacité personnelle

585€




X

 Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

23/03

Arras

Réunion d’information “Formations numériques et à distance” FOAD – Annulation

23/03

Valenciennes

Épreuve écrite d’admission Moniteur éducateur à l’IRTS Valenciennes – Annulation

04/02

Valenciennes

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Valenciennes

12/02

Etaples

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Etaples

17/03

Loos

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Loos – Annulation

12/03

Arras

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Arras

04/11

Loos

Réunion d’information collective : Prépa aux sélections CAFDES, CAFERUIS, DEIS

09/01 au 11/01

Arras Etaples Grande-synthe Loos Valenciennes

Salon de l’Etudiant et du Lycéen Lille Grand Palais

04/04

Loos

Projet d’action concertée sur le territoire PACT ME

28/09

Loos

Forum des sites qualifiants