Les méthodes de relaxation psychosomatique et de méditation de pleine conscience permettent de développer la sérénité, la gestion de soi et la concentration au quotidien. Elles favorisent également une plus grande conscience positive de soi, des autres et de l’environnement. Elles donnent des outils concrets pour s’adapter à de nombreuses situations de la vie et au stress qu’elles génèrent.

PUBLIC/PRE-REQUIS

Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire. Il s’agit d’un stage d’initiation. La formation est ouverte à tous et toutes, quels que soient votre âge, votre niveau d’études et votre profession.

OBJECTIFS

Savoir utiliser pour soi-même et les autres des méthodes de relaxation et de méditation simples à mettre en application.

  • Apprendre à se détendre profondément
  • Accroître ses capacités à se concentrer et à se recentrer quelles que soient les distractions.
  • Développer des ressources intérieures et une connaissance de soi.
  • Acquérir une hygiène mentale bénéfique pour le corps et l’esprit.

CONTENU

Apports théoriques et pratiques : Enseignements des méthodes de relaxation Jacobson, training autogène, sophrologie, cohérence cardiaque (biofeedback), auto-hypnose et de méditation de pleine conscience (protocole mindfulness).

  • Les différentes étapes et moyens en relaxation : mise au calme, lourdeur, chaleur, respiration, rythme cardiaque, plexus solaire, fraîcheur du front, souvenir heureux.
  • Protocole de méditation de pleine conscience : Scan corporel, pleine conscience de la respiration, du corps, des sons, des pensées, marche méditative, manger en pleine conscience.

METHODES ET MOYENS PEDAGOGIQUES

Alternance d’apports  théoriques, pratiques et méthodologiques
Support pédagogique remis au stagiaire
Evaluation diagnostique, formative et sommative

LES ATOUTS DE CETTE FORMATION

Méthodes simples à acquérir et dont certaines ne nécessitent que 15 minutes de pratique par jour.

INFORMATION

Afin de garantir la qualité de la formation, le nombre de participants est limité.
Lorsque le stage est complet, l’IRTS propose une deuxième session ( les inscriptions seront traitées par ordre d’arrivée).
L’IRTS se réserve la possibilité d’annuler en cas de nombre insuffisant de stagiaires.

NOUVEAU Durée: 3 jours soit 18 heures Les 01, 02 et 03 avril 2020 Tarif: 585€

Loos
01/04/2020 au 03/04/2020
Au sein de votre structure


COUDEVILLE Sothy Assistante de formation
03 20 62 96 14
scoudeville@irtshdf.fr

intervenants :

Alain CHEBILI, Sophrologue et Relaxologue

demande de téléchargement

X

* champs obligatoire


demande de téléchargement

X

* champs obligatoire


Demander un devis

X
Je m'engage en formation

Relaxation psychosomatique et pleine conscience – NOUVEAU

585€




X Alain CHEBILI, Sophrologue et Relaxologue

23/03

Arras

Réunion d’information “Formations numériques et à distance” FOAD – Annulation

23/03

Valenciennes

Épreuve écrite d’admission Moniteur éducateur à l’IRTS Valenciennes – Annulation

04/02

Valenciennes

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Valenciennes

12/02

Etaples

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Etaples

17/03

Loos

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Loos – Annulation

12/03

Arras

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Arras

04/11

Loos

Réunion d’information collective : Prépa aux sélections CAFDES, CAFERUIS, DEIS

09/01 au 11/01

Arras Etaples Grande-synthe Loos Valenciennes

Salon de l’Etudiant et du Lycéen Lille Grand Palais

04/04

Loos

Projet d’action concertée sur le territoire PACT ME

28/09

Loos

Forum des sites qualifiants