Dans un monde où tout bouge à grande vitesse, il faut être adaptable et réactif, rien n’est acquis, et chacun de nous est amené à mettre en place des stratégies pour « faire face ».
Un stress trop important est une source réelle de souffrance psychologique au travail. Réduire son stress dans son activité professionnelle, c’est gagner en confort et en efficacité à son niveau et pour les publics accompagnés.
PUBLIC
Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire
PRE-REQUIS
Aucun
OBJECTIFS
A l’issue de la formation, les apprenants seront en mesure de :
- Comprendre comment fonctionne le stress et quelles sont ses répercussions ?
- Identifier sa cartographie du stress : mesurer ses facteurs de « stressabilité » et identifier ses propres « agents stresseurs »
- S’approprier des méthodes et des outils efficaces (préventifs et curatifs)
- Savoir récupérer et augmenter son niveau de résistance au stress
CONTENU
- Compréhension des mécanismes du stress pour mieux l’appréhender
- Diagnostic du stress des participants pour établir un état des lieux
- Localisation des sources de stress au quotidien (agents stresseurs)
- Identification des moyens déjà mis en œuvre pour gérer les situations stressantes (vos « amis ») et les freins et blocages (vos « ennemis »)
- Intégration des techniques et outils pour réguler ou surmonter durablement
- Modification des habitudes gestuelles, émotionnelles et des automatismes de pensée
- Récupération après une situation stressante : des techniques de décompression aux chemins de reconstruction (techniques de relaxation, gestion de son espace vital par le Feng shui, stratégies couleurs …)
- Faire face aux pressions pour surmonter le stress au travail et garder un niveau de stress positif
- Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
- Prévention des pertes de potentiel énergétique : penser le futur pour agir dans le présent
- Impulser votre dynamique de changement pour une meilleure efficacité professionnelle
MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES
Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
Évaluation de votre niveau et de votre type de stress
Support pédagogique remis au stagiaire
Évaluation : diagnostic, formative et sommative
LES ATOUTS DE LA FORMATION
Mieux s’approprier les connaissances et outils et développer sa capacité à faire face
