Le stress fait partie de la vie. Néanmoins lorsqu’un déséquilibre s’installe cela peut entraîner un sentiment de mal-être, de difficulté à faire face qui peut mener jusqu’à l’épuisement. Comprendre son stress, et agir pour rétablir l’équilibre est possible pour retrouver un bien-être au quotidien et durablement, et ainsi être plus efficace dans son travail.

PUBLIC/PRE-REQUIS  

Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire

OBJECTIFS

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
  • Identifier son propre stress
  • Adopter une méthode et des outils pour gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité personnelle.
  • Prendre confiance en soi et améliorer ses relations en s’affirmant avec les autres

CONTENU 

  • Le stress : Définition, causes, conséquences
  • Mieux vivre son stress :
    • Connaissance des « stresseurs »et de ses propres signaux d’alerte
    • Diagnostic des ses niveaux de stress
    • Actions sur les facteurs
    • Actions sur soi
  • La détente intellectuelle, physique et émotionnelle
  • Maîtrise de la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
  • L’affirmation avec les autres : communiquer de façon assertive.

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES

Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
Support pédagogique remis au stagiaire
Évaluation diagnostique, formative et sommative
Séances de sophrologie

LES ATOUTS DE CETTE FORMATION

L’apprentissage de la sophrologie comme moyen de gérer le stress quotidiennement et durablement.

Durée: 3 jours soit 18 heures Les 10,11 et 25 juin 2021 Ouverture garantie Tarif: 585 €

Loos
10/06/2021 au 25/06/2021

COUDEVILLE Sothy Assistante de formation
03 20 62 96 14
formation-continue@irtshdf.fr

intervenants :

Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

demande de téléchargement

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* champs obligatoire


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Gestion du stress et efficacité personnelle

585 €



X Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

13/04

A distance

Webinaire Médiateur Familial

23/03

Arras

Réunion d’information “Formations numériques et à distance” FOAD – Annulation

23/03

Valenciennes

Épreuve écrite d’admission Moniteur éducateur à l’IRTS Valenciennes – Annulation

12/02

Etaples

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Etaples

04/02

Valenciennes

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Valenciennes

17/03

Loos

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Loos – Annulation

12/03

Arras

Réunion d’information collective CAFERUIS à l’IRTS – Arras

04/11

Loos

Réunion d’information collective : Prépa aux sélections CAFDES, CAFERUIS, DEIS

09/01 au 11/01

Arras Etaples Grande-synthe Loos Valenciennes

Salon de l’Etudiant et du Lycéen Lille Grand Palais

04/04

Loos

Projet d’action concertée sur le territoire PACT ME