Le stress fait partie de la vie. Néanmoins lorsqu’un déséquilibre s’installe cela peut entraîner un sentiment de mal-être, de difficulté à faire face qui peut mener jusqu’à l’épuisement. Comprendre son stress, et agir pour rétablir l’équilibre est possible pour retrouver un bien-être au quotidien et durablement, et ainsi être plus efficace dans son travail.

PUBLIC/PRE-REQUIS  

Professionnels du secteur social, médico-social et sanitaire

OBJECTIFS

  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser.
  • Identifier son propre stress
  • Adopter une méthode et des outils pour gérer ses états de stress personnels et améliorer son efficacité personnelle.
  • Prendre confiance en soi et améliorer ses relations en s’affirmant avec les autres

CONTENU 

  • Le stress : Définition, causes, conséquences
  • Mieux vivre son stress :
    • Connaissance des « stresseurs »et de ses propres signaux d’alerte
    • Diagnostic des ses niveaux de stress
    • Actions sur les facteurs
    • Actions sur soi
  • La détente intellectuelle, physique et émotionnelle
  • Maîtrise de la fonction respiratoire qui apporte calme, confiance et bien-être pour contrôler ses réactions physiques.
  • L’affirmation avec les autres : communiquer de façon assertive.

MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES

Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
Support pédagogique remis au stagiaire
Évaluation diagnostique, formative et sommative
Séances de sophrologie

LES ATOUTS DE CETTE FORMATION

L’apprentissage de la sophrologie comme moyen de gérer le stress quotidiennement et durablement.

Durée: 3 jours soit 18 heures Les 25, 26 mai et 23 juin 2023 Tarif: 585 €














Loos
25/05/2023 au 23/06/2023

Au sein de votre structure



Service Formation Continue 03 20 62 10 78
formation-continue@irtshdf.fr

intervenants :

Françoise Corman, sophrologue professionnelle agréée sommeil & acouphènes

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Gestion du stress et efficacité personnelle

585 €



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